Cada sesión se adapta a lo que necesitas ese día.
75 minSalir por fin con un plan que no te pide ser otra persona para cumplirlo.
Una hora y cuarto para mirar tu alimentación entera: historia, horarios, analíticas si las hay y la semana real, no la ideal. Salimos con dos cambios elegidos entre las dos, y esa misma semana te llega tu plan por escrito con platos que ya cocinas.
30 minAjustar el plan a lo que la vida te ha ido cambiando, sin empezar de cero cada vez.
Media hora para revisar qué está funcionando y qué no, y ajustar. Aquí no se rinde cuentas: se resuelven problemas. La semana mala se cuenta sin miedo, porque es justo la información que necesito para afinar el plan.
60 minVolver a quedar para cenar fuera sin estudiarte antes la carta ni el mapa de baños.
Trabajo con hinchazón, digestiones pesadas, intestino irritable diagnosticado y sensibilidades, siempre de la mano de lo que diga tu digestivo. Reordenamos qué comes, cómo y cuándo, con cambios progresivos: los protocolos restrictivos eternos no son un plan de vida.
60 minLlegar al final del entreno con energía, en vez de arrastrarte los últimos veinte minutos.
Para gente que entrena en serio sin ser profesional: corredores, triatletas, ciclistas del Garraf. Ajustamos qué comes antes, durante y después de entrenar, con comida de supermercado normal. Los polvos y geles, solo cuando de verdad tocan.
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